おはようございます
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こんにちは
今日もお疲れさまでした✨ 毎日座りっぱなしでPC画面を眺めていると、夕方には足がむくんだり、目が疲れたりしますよね…
みなさん、正しい髪の洗い方を知っていますか？☺️ シャンプーやトリートメント、ドライヤーを正しく行うと、１日でもその違いを実感できますよ✨ 今からお風呂という方はぜひ参考に❣️ 髪のまとまり方が変わりますよ…
「痩せたければ食べなさい」と話す運動指導者の #森拓郎 さん。 しっかり食べて"健康的に痩せる"食事の選び方をレクチャーしてもらいました
湿気と温度が上がるこの時期、目立ちやすくなってくる毛穴…
骨と筋肉のキワを攻める"深層リンパマッサージ"を知ってますか？ 骨さえきれいに浮き出れば、人は華奢に見えるんです❤️ セルフケアプロデューサーのLilyさんに、まずは基本のワキのマッサージを教えて貰いましょう
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気づけば夏目前
「日本人の7割はブルベ」って知ってましたか…
１週間お疲れ様でした☺️ 今日は、寝転びながらできちゃう脚のトレーニング2種類をご紹介
夏になったら、かわいいお洋服を着て出かけたい…
お金を使わず、おうちできれいになれちゃう「家トレ」っていいですよね…✨ 今日は、くびれと下腹に効く２つのトレーニングをご紹介
こんばんは✨ たまに、ど～～しても筋トレのやる気が出ない時ってありますよね。。
今日も筋トレ、いきますよ〜
これをすると、2〜3日でウエストが数センチ細くなる人もいるそうですよ…
土日も一緒に筋トレ頑張りましょう〜
今日はなんだか肌寒かったですね☁️ こんな日は、りんごとにんじんのホットスムージーで体を温めてからお布団に入ってはいかがでしょう？
ぷりぷり美尻をつくる
さてさて今日もレッツ筋トレ